January 07
Физическая подготовка в танцевальном спорте
Танцевальный спорт благодаря своей зрелищности в настоящее время становится все более популярным у большого числа людей разного возраста. Благодаря такой популярности в широких массах населения Россия занимает 3-е место в мире по числу спортсменов, занимающихся этим видом спорта. На сегодняшний день в России бальными танцами увлечены десятки тысяч человек в разных уголках России и самых разных возрастов. К наиболее массовой категории танцоров относятся дети в возрасте от 7 до 14 лет. Как правило, наибольших спортивных успехов добиваются именно те, кто начинает тренироваться в достаточно раннем возрасте.
К настоящему времени наиболее изученными остаются вопросы техники танцевальных упражнений и методика обучения им, а также и отдельные аспекты технической подготовки танцоров. Физическая подготовка в танцевальном спорте по праву занимает достойное положение в системе тренировки. Тем не менее, по этому вопросу существуют различные взгляды и подходы, определяющие то или иное направление танцевальной «школы». Кроме того, назрела и настоятельная необходимость провести анализ соревновательной практики танцоров, определить параметры, характеризующих оптимальное число стартов для каждой возрастной группы.
Основным тренировочным средством в практике подготовке спортсменов являются физические упражнения. Для успешной реализации технического арсенала в соревнованиях в танцевальном спорте спортсмен должен иметь хорошую физическую подготовленность. Поэтому, вполне естественно, что в занятия обязательно включаются тренировочные упражнения либо избирательного воздействия, либо сопряженно с технической подготовкой. Кроме того, для исполнения сложных фигур танцорам нужно быть гибкими, обладать особой «пластикой» движений, а потому программой подготовки танцоров предусмотрено выполнений упражнений на растягивание.
В рамках организации круглогодичной подготовки с танцорами 7-9 лет ряд тренеров-преподавателей считают целесообразным равное соотношение тренировочной работы - 50% на воспитание физических качеств и 50% на танцевальную подготовку, другие (до 24% опрошенных) смещают акцент в сторону преимущественно развития двигательных способностей и общей физической подготовки - до 70% общего тренировочного времени. Танцевальные упражнения, по их мнению (Бобровская А.В., 2005), преимущественно направлены на воспитание координационных способностей, вестибулярную устойчивость и музыкально-двигательную «выразительность».
Следует особенно заметить, что в этот возрастной период (Бобровская А.В., 2005) необходимо направленно воздействовать на формирование чувства ритма использованием специальных упражнений под музыку, отбивания ритма ногой или рукой и т.д.
Оптимальное сочетание упражнений хореографической и физической подготовки, по мнению Ересько И. Е., в наибольшей степени отвечают возрастным особенностям детей 7-9 лет и позволяют решать основные задачи физического воспитания.
В настоящее время в практике спортивных бальных танцев широко распространена методика тренировки, предусматривающая выполнение упражнений физической подготовки в конце занятия. Однако некоторые тренеры, пытаясь модернизировать учебно-тренировочный процесс, планируют выполнение специальной работы либо в начале занятия, после общей разминки, либо распределяют ее равномерно по всему занятию.
Результаты проведенных отдельными специалистами экспериментов позволяют говорить о том, что более эффективный прирост уровня физической подготовленности наблюдаются в случае, когда танцорами средства физической подготовки включаются в 1-ю часть тренировочного занятия, т. е. на фоне оптимального функционирования центральной нервной системы. Однако утомление, вызванное значительными энерготратами при выполнении упражнений физической подготовки, мешает занимающимся эффективно решать задачи технической подготовки в основной части занятия. Быстрее наступает усталость, ухудшается координация движений, снижается так называемый коэффициент полезного действия работы по формированию двигательных навыков.
Равномерное распределение средств физической подготовки в структуре отдельного занятия, в системе занятий позволяет эффективно решать задачи воспитания физических качеств и обучения технике вида спорта.
Выполнение в небольших объемах силовых, скоростных и упражнений на гибкость в начале тренировочного занятия создает благоприятные предпосылки для воспитания специальных качеств. Использование в специальной разминке физических упражнений, сходных по динамике и кинематической структуре с основными техническими действиями, благоприятно сказывается на совершенствовании техники мастерства танцоров.
К настоящему времени наиболее изученными остаются вопросы техники танцевальных упражнений и методика обучения им, а также и отдельные аспекты технической подготовки танцоров. Физическая подготовка в танцевальном спорте по праву занимает достойное положение в системе тренировки. Тем не менее, по этому вопросу существуют различные взгляды и подходы, определяющие то или иное направление танцевальной «школы». Кроме того, назрела и настоятельная необходимость провести анализ соревновательной практики танцоров, определить параметры, характеризующих оптимальное число стартов для каждой возрастной группы.
Основным тренировочным средством в практике подготовке спортсменов являются физические упражнения. Для успешной реализации технического арсенала в соревнованиях в танцевальном спорте спортсмен должен иметь хорошую физическую подготовленность. Поэтому, вполне естественно, что в занятия обязательно включаются тренировочные упражнения либо избирательного воздействия, либо сопряженно с технической подготовкой. Кроме того, для исполнения сложных фигур танцорам нужно быть гибкими, обладать особой «пластикой» движений, а потому программой подготовки танцоров предусмотрено выполнений упражнений на растягивание.
В рамках организации круглогодичной подготовки с танцорами 7-9 лет ряд тренеров-преподавателей считают целесообразным равное соотношение тренировочной работы - 50% на воспитание физических качеств и 50% на танцевальную подготовку, другие (до 24% опрошенных) смещают акцент в сторону преимущественно развития двигательных способностей и общей физической подготовки - до 70% общего тренировочного времени. Танцевальные упражнения, по их мнению (Бобровская А.В., 2005), преимущественно направлены на воспитание координационных способностей, вестибулярную устойчивость и музыкально-двигательную «выразительность».
Следует особенно заметить, что в этот возрастной период (Бобровская А.В., 2005) необходимо направленно воздействовать на формирование чувства ритма использованием специальных упражнений под музыку, отбивания ритма ногой или рукой и т.д.
Оптимальное сочетание упражнений хореографической и физической подготовки, по мнению Ересько И. Е., в наибольшей степени отвечают возрастным особенностям детей 7-9 лет и позволяют решать основные задачи физического воспитания.
В настоящее время в практике спортивных бальных танцев широко распространена методика тренировки, предусматривающая выполнение упражнений физической подготовки в конце занятия. Однако некоторые тренеры, пытаясь модернизировать учебно-тренировочный процесс, планируют выполнение специальной работы либо в начале занятия, после общей разминки, либо распределяют ее равномерно по всему занятию.
Результаты проведенных отдельными специалистами экспериментов позволяют говорить о том, что более эффективный прирост уровня физической подготовленности наблюдаются в случае, когда танцорами средства физической подготовки включаются в 1-ю часть тренировочного занятия, т. е. на фоне оптимального функционирования центральной нервной системы. Однако утомление, вызванное значительными энерготратами при выполнении упражнений физической подготовки, мешает занимающимся эффективно решать задачи технической подготовки в основной части занятия. Быстрее наступает усталость, ухудшается координация движений, снижается так называемый коэффициент полезного действия работы по формированию двигательных навыков.
Равномерное распределение средств физической подготовки в структуре отдельного занятия, в системе занятий позволяет эффективно решать задачи воспитания физических качеств и обучения технике вида спорта.
Выполнение в небольших объемах силовых, скоростных и упражнений на гибкость в начале тренировочного занятия создает благоприятные предпосылки для воспитания специальных качеств. Использование в специальной разминке физических упражнений, сходных по динамике и кинематической структуре с основными техническими действиями, благоприятно сказывается на совершенствовании техники мастерства танцоров.