January 07

К вопросу о технологии идеомоторного тренинга трехочковых бросков в баскетболе

ИТ обычно применяется спортсменами высокой квалификации. Освоение спортсменами-разрядниками механизмов идеомоторики, использование чувственных и логических компонентов образа позволяет сократить физическую нагрузку и психические затраты, обусловливающие возможность переутомления, и способствует спортивному совершенствованию. Использование ИТ сопряженно с элементами практических упражнений создает оптимальные условия для последующего их выполнения в тренировочной или соревновательной деятельности, повышая техничность, и результативность спортсменов командных видов спорта.
Применение разработанной, апробированной и внедренной в тренировочный процесс тех-нологии идеомоторного тренинга (ТИТР) продемонстрировало значимую позитивную динамику результативности трехочковых бросков по показателям выполнения теста AАHPERD, развития точности усилий и управления движениями спортсменами-разрядниками по результатам динамо-метрии и кинематометрии - объективным критериям повышения технической подготовленности. ТИТР рассматривается как микросистема в системе «тренер - спортсмен», так как все пять перечисленных ниже ее компонентов взаимосвязаны и взаимозависимы; цель выступает системообразующим фактором, а достижение цели - прогнозируемый и диагностируемый результат применения -механизмом обратной связи. Целевой компонент ТИТР - определение основной и диагностичных целей - совершенствование трехочковых бросков в баскетболе на основе актуализации сформированных проприоцептивных представлений. Содержательный -актуализация сформированных в процессе тренировки специфических для игры в баскетбол проприоцептивных представлений: характера (сгибания, разгибания, подтягивания); формы (прямолинейной, криволинейной, круговой, зигзагообразной); направления (вверх, вниз, направо, налево); продолжительности (краткого, длительного); темпа (быстрого); ритма (равномерного, ускоряющегося, плавного, прерывистого) и амплитуды движения (максимального / минимального отклонения от положения равновесия); сочетанной активности мышц - агонистов и антагонистов - при выполнении коротких по длительности и точностных движений, а также специфических для выполнения трехочкового броска проприоцептивных представлений: усилия сгибания пальцев ног и давления передней части стопы; «объемности» мяча за счет напряжения большого пальца руки при максимальном его отведении; «давления» мяча на подушечки пальцев и напряжение большого пальца; плавного разгибания руки вперед и свободного «броска кисти» вниз с финальным усилием пальцев по траектории полета мяча в корзину; супинации кисти и напряжения мышц четвертой и пятой фаланг пальцев; супинации мышц предплечья; натяжения мышц для удержания угла в локтевом суставе; на-правления мышечного усилия в момент разгибания вперед в локтевом суставе; мышечного усилия сгибания плеча. Организационный -реализация содержательного компонента во всех частях спортивной тренировки: подготовительной - актуализация сформированных проприоцептивных представлений (15 мин.); основной - формирование проприоцептивных представлений в процессе совершенствования навыков выполнения трехочковых бросков, акцентированием внимания на правильном выполнении технических приемов; заключительной - использование ИТ с целью саморегуляции психических состояний (релаксация, в частности, с использованием методики «С-КР» В.Л.Марищука - 5 мин.). Операциональный - поэтапное освоение и совершенствование на-выков и умений выполнения трехочковых бросков, с акцентом на сопряженное формирование и совершенствование проприоцептивных их представлений; навыков релаксации применением упражнений на напряжение и расслабление различных групп мышц. Диагностический - осуществление оперативной обратной связи: включенным наблюдением при реализации программы ТИТР, исходным, двумя промежуточными и итоговым контролем результативности выполнения трехочковых бросков, анализом результатов педагогического и психологического тестирования. Объективным показателем роста технического мастерства спортсменов-разрядников, применявших ТИТР, является 3-е место на Республиканской универсиаде по баскетболу.

Автор: admin

Комментарии

Нет комментариев. Вы можете быть первым!

Оставить комментарий