January 07

Оптимизация процесса оздоровительной силовой тренировки женщин в фитнес - клубе на основе учета индивидуальных особенностей

Цель исследования: оптимизация оздоровительной силовой тренировки женщин занимающихся на стандартных тренажерах с учетом индивидуальных особенностей.
К концу XX века особую популярность приобретает новая система - «фитнес». Специфика фитнеса именно состоит в подборе разных видов спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры.
В деятельности фитнес - индустрии России появилась практика организации специальных методик занятий силовыми и аэробными упражнениями для различных групп населения (пол, возраст, состояние здоровья, наличие травм и т. д.). Однако, эта деятельность пока носит характер деятельности отдельных инструкторов-методистов, не имея достаточного научно-практического обоснования. Все существующие программы, которые используются фитнес - инструкторами, строятся на методах и принципах бодибилдинга. Бодибилдинг является разновидностью тяжелой атлетики рассчитанным на физически здорового человека и не имеет адаптированных программ для различных социальных групп.
Таким образом, для основных социальных групп необходима разработка дифференцированных программ с учетом индивидуальных особенностей. Система основных принципов построения силовой нагрузки не может одинаково использоваться в фитнесе как в бодибилдинге. Фитнес - программы требуют научно - практических расчетов нагрузок.
Методы исследования: изучение и анализ научно - методической литературы; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент; методы математический статистики.
В результате установленное в ходе преобразующего педагогического эксперимента значительное преимущество, по всем изучаемым показателям, испытуемых экспериментальной группы и контрольной свидетельствует об эффективности разработанной методики оздоровительной силовой тренировки для женщин, занимающихся в фитнес -клубе на основе учета индивидуальных особенностей.

Автор: admin

Комментарии

Нет комментариев. Вы можете быть первым!

Оставить комментарий